Як уберегтися від спеки: корисні поради
Новина
Спека може бути небезпечною, особливо для дітей, літніх людей та людей із хронічними захворюваннями. Щоб зберегти здоров’я та самопочуття у спекотні дні, дотримуйтеся простих правил:
уникайте перебування на сонці з 11:00 до 17:00;- пийте багато води, навіть якщо не відчуваєте спраги;
- носіть легкий, світлий одяг із натуральних тканин;
- використовуйте головні убори та сонцезахисні окуляри;
- обмежте фізичні навантаження у найспекотніші години;
- охолоджуйте тіло - вмивайтеся, приймайте прохолодний душ
Якщо ви помітили у себе або близьких ознаки перегрівання (головний біль, слабкість, нудоту, запаморочення), негайно знайдіть прохолодне місце, пийте воду, прикладіть прохолодні компреси.Бережіть себе і дбайте про своїх близьких.